タスクを小さなステップに分ける
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先延ばしは、 大きなタスクに 圧倒されることが原因で よく起こります。 タスクを 小さなステップに分けて 取り組みやすくすることで、 少しずつ 着実に進められます。 例えば、 包括的な レポートを書く場合、 まず主要なセクションの アウトラインを 作成します。 その後導入部分から始めて 各セクションを ひとつずつ 仕上げていきます。 １座る ２パソコンを開くといった 最も基本的なステップに 細かく分けることも 効果的です。 たとえ小さなことでも、 達成感が 次のステップに進む エネルギーとなります。 タスクをひとつずつ 片付けていくことで 勢いがつき、 タスクに圧倒される感覚が 減ります。 その結果、 先延ばしを防ぎ、 生産性を 維持できるように なります。
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