MindDay

Ça y est, c’est le printemps ! 🌷 🌳 En psychologie, on dit parfois que c'est la saison du renouveau. Les jours rallongent, la luminosité augmente, on passe de plus en plus de temps en extérieur et en pleine nature… 🌱 ☀️ Tout cela a un effet positif sur notre bien-être mental en général, et c’est donc un bon moment pour amorcer des changements dans notre quotidien. Voici notre sélection de séances pour célébrer le printemps : 🏔️ Oser avancer pour réaliser ses rêves 🪂 Oser sortir de sa zone de confort 👣 Arrêter de procrastiner sur un projet important 🌟 Trouver et accomplir son but dans la vie 🏃 Se débloquer et avancer dans la vie 🥊 Combattre la procrastination 🧘 Reprendre le sport en douceur 🏆 Se préparer mentalement à une épreuve sportive Et vous ? Qu’avez-vous envie de changer dans votre vie à l’occasion de l’arrivée du printemps ? Découvrez toutes nos séances en téléchargeant MindDay onelink.to/mindday

👩🏻🦰 caro95570 "Un peu sceptique au début mais ça fonctionne !" 🛟 SebPerduenmer "Accompagnement toujours bienveillant pour une vie plus sereine et épanouie." 👩🏽🦱 Roxane A "Téléchargée dans un moment de bad mood, je l'utilise maintenant tous les jours." ⚡️ SuperXbooster "La route est encore longue, c'est sûr, mais grâce à MindDay j'avance avec de bonnes bases." 👩🏼🏫 Julie Lg "Appli vraiment utile, qui permet d'aller mieux tout en douceur." Merci à tous nos utilisateurs et utilisatrices qui continuent chaque jour de nous laisser des messages d'encouragement sur les stores en nous partageant leur expérience ❤️ Ça nous conforte chaque jour un peu plus dans nos convictions. Les personnes qui se lancent dans une utilisation régulière de MindDay vont mieux en quelques semaines. Vraiment. Et pour nous c'est le plus important. 🫶 Téléchargez MindDay 👉 onelink.to/mindday

Le 14 mars 2025, c’est la journée internationale du sommeil. 💤 C’est une journée, certes symbolique, mais qui permet de sensibiliser à un enjeu hautement important, celui de la qualité de notre sommeil. Réfléchissez-y, mais rien que d’un point de vue mathématique, nous passons 1/3 de de notre vie à dormir ! 😴 En France, selon Santé publique France, c’est 15 à 20% des adultes qui souffrent d’insomnies chaque année. 😵 Heureusement, il existe des solutions et des bonnes pratiques à mettre en place dans son quotidien pour retrouver un sommeil de qualité. C'est pour cela que sur MindDay, nous avons conçu de nombreux contenus pour aider nos utilisateurs à mieux dormir tels que : 🌀 Des séances d’autohypnoses pour s’endormir. Chaque séance dure 20 minutes et permet de calmer le corps et l'esprit le soir au moment de s'endormir. De quoi glisser de façon 100% naturelle vers un sommeil réparateur. 🧠 Des séances d’auto-thérapie dédiées au sommeil. Chaque séance d’auto-thérapie dure une quinzaine de minutes. Elles aident nos utilisateurs à mieux comprendre des concepts clefs liés au sommeil comme ce qu’est le rythme circadien, d’où viennent les cauchemars ou encore à quoi sert la mélatonine, pour vous aider à reprendre le contrôle sur votre sommeil. On partage également des conseils tirés des Thérapies Cognitives et Comportementales de l’insomnie (TCCi) pour les aider concrètement à mettre en place de bonnes habitudes pour retrouver un sommeil de qualité. 📝 Des tests, comme “Avez-vous une bonne hygiène de sommeil ?” Cela permet à nos utilisateurs de faire le point sur la qualité de leur hygiène sommeil. Horaires de lever et de coucher, environnement de sommeil, alimentation, somnifères… on passe en revue tout ce qui impacte le sommeil et on les aide à faire le point.   🌙 ✨ Un journal du soir. À compléter chaque soir pour réfléchir à sa journée et terminer sur une note plus sereine avant de vous coucher. Tenir un journal du soir, c’est prendre le temps de faire le bilan de sa journée, de reconnaître les bonnes choses ainsi que celles qui nous ont affectées. Ça aide à (re)trouver un sommeil apaisé.   On mérite tous de bien dormir ! Alors, si vous aussi, vous avez régulièrement des problèmes de sommeil, téléchargez MindDay, essayez nos différentes ressources et jugez par vous-même des résultats 😉 👉 onelink.to/mindday

Nous étions ravis de participer le 7 mars dernier à la dixième édition de l'événement #Neuroplanète, à Nice. ✨ Hervé Montes, médecin psychiatre, co-fondateur et directeur scientifique de MindDay, était l'invité d'une table ronde sur le thème "Des psys augmentés pour améliorer la santé mentale au quotidien" aux côtés de Charlotte Garret et Galina Iakimova. 📱 🧠 Ça a été pour nous l'occasion de partager devant une large audience notre approche innovante de la santé mentale, qui mêle technologie et neurosciences. 😊 Avec MindDay nos utilisateurs peuvent, via une appli mobile, s'initier aux concepts clefs de la psychologie, à leur rythme, en toute intimité, en toute autonomie. 🧪 Tout ce que nous proposons à nos utilisateurs a été validée par la recherche scientifique. Merci SANTECLAIR et Le Point pour l'invitation et l'organisation de l'événement ! Téléchargez MindDay 👉 onelink.to/mindday

Grande nouvelle ! Grâce à notre partenariat avec Livi France, il est désormais possible d'avoir accès à un psychologue ou un psychiatre de façon simplifiée depuis notre application ! 📱 🧑⚕️ 🧠 Chez MindDay, on a toujours pensé notre méthode d'auto-thérapie comme : 1️⃣ un moyen de faire le premier pas (👣) pour toutes les personnes éloignées de la santé mentale, qui n'osent pas consulter (tabous, blocages personnels, etc.), ou qui ne peuvent pas consulter (finance, disponibilité des professionnels, etc.) 2️⃣ un bon complément à un suivi psychothérapeutique pour toutes les personnes engagées avec un professionnel, un outil pour continuer de travailler, à son rythme et en toute autonomie, entre deux séances. Avec cette alliance, nous pouvons désormais proposer à nos utilisateurs un parcours complet de santé mentale : de la découverte des psychothérapies à l'accompagnement autonome sur notre application, jusqu'à la consultation avec un psychologue ou un médecin psychiatre si nécessaire. 😊 Une continuité de soins de A à Z. Téléchargez MindDay 👉 onelink.to/mindday

On a beau savoir qu’il ne s’agit que d’une fête commerciale sans grand intérêt, la Saint-Valentin peut être très difficile à vivre lorsqu’on navigue en eaux troubles dans sa vie sentimentale. 💔 Si on vient de connaître une rupture compliquée, la Saint-Valentin peut raviver des émotions et des souvenirs douloureux. 🥺 Lorsqu’on est célibataire et qu’on aimerait être en couple, cela peut nous mettre durement face à la réalité de notre célibat et attiser notre sentiment de solitude ou notre peur de ne jamais trouver l’amour. 😨 Si notre couple traverse une période compliquée, cela peut faire resurgir les doutes et les disputes. C’est d’autant plus dur à vivre, que c’est souvent une période où on a l’impression que toutes les personnes en couple autour de nous étalent leur bonheur. On se compare, et on a fatalement l’impression d’être moins heureux(se) que les autres. 🤕 Chez MindDay, on sait que la vie sentimentale est l’un des piliers d’une vie sereine et heureuse. 🌟 Alors, à l’occasion de la Saint-Valentin, nous avons rassemblé une sélection de contenus pour aider nos utilisateurs à mieux naviguer dans leur vie amoureuse. 🫶 Seul(e) ou en couple, nos séances d'auto-thérapie permettent de travailler sur un aspect de sa vie sentimentale avec des exercices tirés des Thérapies Cognitives et comportementales. Voici notre sélection spéciale Saint-Valentin : 🕊️ Accepter d'être célibataire 🥺 Surmonter le sentiment de solitude 🩷 S’affranchir de la peur de ne jamais trouver l’amour 📱 Franchir le pas des rencontres en ligne 💔 Reprendre pied après une rupture 🏁 Démarrer une nouvelle relation après une rupture 🤔 Faire face aux doutes dans son couple 😣 Faire un choix après avoir été trahi(e) 🪞 Se libérer du regard des autres 🔥 Remettre de la passion dans son couple 💍 Vivre le mieux possible son divorce 🌱 Adoucir les disputes de couple 🍆 S’autoriser à explorer ses fantasmes sexuels 👄 Lever ses blocages pour atteindre l’orgasme Découvrez-les en téléchargeant MindDay sur les stores ! 👉 onelink.to/mindday

"Je ne mets jamais d'avis sur les applications, mais là énorme coup de coeur !!" - 👱🏼♀️ Agathe C. "C'est un médicament, un booster de moral" - 👩🏻🦳 Anne B. "Une bouée de sauvetage dans les moments difficiles" - 👩🏽🦱 KTG ktie "J'écoute tous les matins" - 👨🏻🦰 Pierrick Chiquet "Comme si vous aviez un psychologue au quotidien qui vous aide plusieurs fois par jour" - 👨🏾🦱 Farfadoc Chez MindDay, tous les commentaires de nos utilisateurs sont visibles publiquement sur les stores. On n'a rien à cacher et c'est impossible de mentir sur ce qu'on propose. Alors, ça nous fait d'autant plus plaisir de recevoir chaque jour des messages comme ceux-ci de soutien et d'encouragement 🫶 Merci à tous nos utilisateurs qui utilisent MindDay pour prendre soin d'eux. Connaître l'impact qu'on peut avoir sur leur quotidien nous donne la force et la motivation pour avancer ! ✊ Découvrez l'ensemble des commentaires 👉 https://lnkd.in/euqQ46wE Télachargez MindDay 👉 onelink.to/mindday

🔵 Chaque année, on appelle “Blue Monday” ou “jour le plus déprimant de l’année”, le troisième lundi du mois de janvier. On est lundi, il fait froid, les jours sont courts, les fêtes sont derrière nous, et la paye de la fin du mois doit encore attendre un petit peu. 😭 🗓️ Cette année, le jour le plus déprimant de l’année tombe donc le lundi 20 janvier. Pour nous, chez MindDay, c'est surtout un jour symbolique qui permet de mettre un peu de lumière sur un sujet de société : la dépression. 🤕 🌍 Un seul chiffre : dans les pays occidentaux, 1 personne sur 5 a fait ou fera une dépression au cours de sa vie. (source : Inserm) Pour rappel, la dépression est une maladie. 🏥 Ce n’est pas juste une question d’état d’esprit ou de motivation. La bonne nouvelle, c’est qu’elle peut être soignée. En général, cela nécessite à la fois un suivi thérapeutique, la prise de médicaments et la mise en place d’actions quotidiennes. C’est sur ce dernier volet que nous agissons avec MindDay. 🚨 À l’occasion du Blue Monday, nous voulons insister sur l’importance de prendre soin de vous, et de réagir vite si vous pensez être en proie à une dépression. Plus vous réagirez rapidement, plus la guérison sera facile. Vous pouvez notamment vous appuyer sur l’ensemble de nos séances d’auto-thérapie dédiées à la dépression et aux moments de déprimes. 🎬 Chaque séance se présente sous forme d’une vidéo interactive d’une quinzaine de minutes et vous propose des exercices tirés des Thérapies Cognitives et Comportementales pour travailler sur vous-même et aller mieux. 💙 🏃 S’activer contre la dépression 😔 Faire face à un coup de moins bien 😭 Accepter les émotions difficiles 🌱 Accueillir l’ennui dans son quotidien 💭 Prendre de la distance avec ses pensées négatives 🌧️ Chasser les idées noires 😌 Surmonter le sentiment de solitude 🥺 Arrêter de se sentir nul(le) ⚡️ Retrouver l’énergie pour se mettre en action 😴 Arrêter d’esquiver ses problèmes avec des siestes 🔥 Retrouver l’envie d’aller au travail 😊 Apprendre à apprécier ce qu’on a Mettre en place une routine bien-être ne suffira pas à guérir votre dépression, mais cela vous aidera à vous remettre sur le chemin de la guérison. 🌱 Téléchargez MindDay 👉 onelink.to/mindday

[NOUVEAU PROGRAMME] - 30 jours pour réduire l'alcool 🍷 ✨ Dans notre société, l’alcool fait partie de notre culture. C’est assez courant de boire pour célébrer un heureux événement comme un anniversaire, un mariage ou l’obtention d’un diplôme, par exemple. L’alcool fait aussi partie de nos habitudes alimentaires et parfois même de notre bagage patriotique. 🍷 🇫🇷 🍻 🇧🇪 Et pourtant, la consommation d’alcool peut rapidement devenir problématique, tant pour la santé physique que mentale. 🤕 🎯 Dans ce programme, nous avons compilé des conseils et des exercices tirés de la psychologie et de l'addictologie pour aider nos utilisateurs à mieux comprendre les effets de l’alcool sur leur organisme et les aider à atteindre leur objectif, qu’il soit d’arrêter complètement l’alcool ou simplement de réduire leur consommation. 🎬 Découvrez ici, un extrait de la première journée de ce programme. Et téléchargez MindDay pour découvrir la suite 😉 👉 onelink.to/mindday

Toute l'équipe MindDay vous souhaite un joyeux Noël ! ❤ 💚 Une pensée toute particulière pour celles et ceux qui ont du mal à mettre de la "joie" dans la période de Noël. On vous souhaite beaucoup de courage et d'occasions de réjouissance, même petites ! Prenez bien soin de vous et de vos proches. 🌟